Сладкий сон обеспечен: 5 основных критериев при выборе подушки

От того на какой подушке вы спите зависит качество сна и то каким будет ваше самочувствие в течении будущего дня. Выбирая столь важную вещь очень важно знать некоторые нюансы, о которых мы и расскажем.

5 критериев при выборе подушки для сна. Фото: sleeperset.com.ua

Высота

Людям, имеющим проблемы с позвоночником надо проконсультироваться с врачом, который подскажет какая высота подушки будет оптимальной. Самостоятельно понять в каком изделии вы нуждаетесь можно, проанализировав ранее используемую подушку. Если вы ловили себя на том, что подкладываете руку под голову, то присмотритесь к подушкам с высотой от 8 до 16 сантиметров. Тем, кто спит на животе надо более низкие, примерно, 6-8 сантиметров, а тем, кто на спине – 8-10 сантиметров. Предпочитающим спать на боку надо выбирать подушку, которая будет поддерживать шею в правильном положении, а лежа на спине подбородок не должен опускаться или задираться. Также помните, что на мягком матрасе комфортнее спать на более низкой подушке.

Оптимальная высота подушки. Фото:

Как выбрать подушку по внешнему виду. Фото: images.aif.ru

Сезон

Жарким летом человек во время сна больше потеет, нежели в прохладные зимние ночи. Влага не должна задерживаться в подушке. Летом хорошая вентиляция будет осуществляться в подушка наполненных латексом, пухом, шелком или бамбуком. Зимний вариант – перо, пух, шерсть, холлофайбер.

Долговечность

Быстрее всех в комочки собьется подушка, наполненная пухом, холлофайбером или бамбуком. Их срок службы ограничивается тремя годами. Комбинация из пуха и пера, а также некоторые искусственные наполнители прослужат пять лет. Дольше всех продержится латексная подушка – 10 лет.